자세교정

좋지 않은 자세는 건강뿐 아니라 외모를 망칠 수 있습니다.
필라테스는 근육의 밸런스 붕괴로 인해 틀어진 자세를 교정시켜 주는데 큰 효과가 있습니다.

대상

• 굽은등, 측만증등으로 교정이 필요하신 분
• 골반의 불균형으로 인한 O, X다리, 다리길이가 차이나는 분
• 평소 자세가 구부정한 분
• 한쪽으로 몸을 쓰는 운동을 즐겨 하시는 분

재활 및 통증 감소

필라테스는 속근육과 코어 등의 우리 몸을 안정화시켜주는 근육을 운동시켜주기 때문에 몸에 큰 무리를 주지 않고 관절을 강화시켜주고 통증을 감소시켜 주며, 그 부위의 기능을 강화시켜줍니다.

대상

• 어깨나 목쪽에 통증이 있으신 분
• 디스크가 있거나 척추질환으로 고생하시는 분
• 수술 후 재활운동을 필요로 하시는 분
• 어깨, 무릎 등의 관절이 안좋으신 분

체중감량과 복부 다이어트

필라테스는 쉬지 않고 움직이는 연속성의 운동입니다.
따라서 체지방을 줄이는데 좋을 뿐 아니라 호흡으로 인한 복부의 움직임은 복부 다이어트에 특히 효과적입니다.

대상

• 과체중이신 분
• 잦은 다이어트로 인한 요요현상이 고민이신 분
• 폭식이나 음주로 인한 복부 비만이신 분
• 탄력있고 슬림한 바디라인을 원하시는 분

임산부 트레이닝

임산부에게 필라테스는 심신의 안정과 신체를 강화시켜주어 출산통의 감소와 함께 신체의 기능이 손상되는걸 막아줍니다.

대상

• 출산 후 아름다운 바디라인을 원하시는 분
• 출산 후 빠른 회복을 원하시는 분
• 임신 중 요통이나 관절의 통증을 예방하고 싶으신 분
• 조금 더 편한 자연분만을 원하시는 분

골프 필라테스

필라테스는 신체의 균형과 더불어 골프에 필요한 적절한 근육강화와 집중력, 조절 능력을 극대화시켜줍니다.

대상

• 관절의 가동 범위 향상을 원하시는 분
• 협응력과 조절능력의 상향을 원하시는 분
• 근력의 밸런스와 경기력 향상을 원하시는 분

실버케어 트레이닝 (시니어 필라테스)

실버 필라테스는 무리한 점프, 에어로빅, 테니스 등과 같이 충격을 주는 운동이 아니면서 누구나 안전하고 즐겁게 할 수 있는 운동입니다.
또한 일상생활에서 하는 동작들을 올바른 자세로 움직일 수 있도록 인지력을 향상시켜 주는 기능적인 운동입니다.

대상

• 근력이나 체력이 점점 떨어지는 분
• 부상으로 인한 회복이 더딘 분
• 무기력하고 힘이 없으신 분
• 치매 예방을 위한 분

키즈 필라테스

아이들의 성장을 도우며, 자세 교정과 비만을 예방하고 집중력을 키워 줍니다..

대상

• 허약 체질인 아이
• 자세 불균형인 아이
• 성장이 부진한 아이
• 비만인 아이
• 집중력이 부족하여 주위가 산만한 아이